Heatwave cov lus qhia thiab cov peev txheej

Cov chaw txias txias

Cov chaw txias txias tau qhib nyob ib ncig ntawm Sacramento cheeb tsam thaum muaj cua sov, muab qhov chaw rau peb lub zej zog kom kov yeej lub caij ntuj sov huab cua.

2-1-1 Sacramento khaws cov npe tshiab ntawm cov chaw txias txias. Koj tuaj yeem nrhiav cov chaw txias txias nyob ze koj los ntawm kev siv lawv ZIP Code nrhiav feature.

Nrhiav cov chaw txias txias nyob ze koj

Cov lus qhia los pab koj nyob zoo thaum txuag lub zog.

Nyob txias

• Txhawm rau pab txuag hluav taws xob thaum muaj cua sov, teeb koj lub ntsuas kub kom siab tshaj 78 degrees lossis siab dua. Koj yuav txuag ib ncig ntawm 5-10% ntawm cov nqi cua txias rau txhua ob degrees koj nce qhov kub.
• Txo koj cov cua txias (AC) siv yog qhov zoo tshaj plaws kom txuag tau lub zog. Cov neeg feem coob tuaj yeem nce qhov kub ntawm 3-4 degrees thiab tseem nyob zoo los ntawm kev kaw qhov ntxoov ntxoo thiab siv cov kiv cua. Nco ntsoov tua cov kiv cua thaum koj tawm hauv chav.
• Hnub ci dhau los ntawm qhov rais ua rau koj lub tsev sov thiab ua rau koj lub AC ua haujlwm hnyav dua. Koj tuaj yeem thaiv qhov cua sov no los ntawm kev kaw koj lub qhov rais blinds lossis drapes.
• Yog tias koj muaj ib lossis ntau lub qhov rais cua txias, txiav txim siab muab lawv tawm ntawm 5 PM-8 PM hauv cov chav koj tsis siv. Los yog tig lawv tag nrho thiab siv cov kiv cua kom txias, tab sis nco ntsoov kom nyob twj ywm hydrated. 

Yog tias koj lub tsev txias tau yooj yim thiab tuaj yeem tswj tau qhov kub thiab txias, sim ua kom koj lub tsev ua ntej:

• Qhib lub tshuab cua txias thaum sawv ntxov.
• Tsa koj qhov ntsuas kub kom sov li 78 degrees (lossis tua nws) thaum lub sijhawm siab tshaj ntawm 5 PM - 8 PM.
• Txaus siab rau cov cua txias uas koj khaws cia.

Pom zoo ntsuas kub

Ua noj

• Tsis txhob ua kom sov koj chav ua noj los ntawm kev npaj zaub mov txias lossis muab koj cov hniav nyiaj hniav kub ua haujlwm. Lossis siv koj lub qhov cub lossis qhov cub ua ntej hnub lossis tom qab yav tsaus ntuj thaum kub txias dua.
• Siv cov khoom me me ua noj. Microwaves, toaster cubs thiab pressure cookers siv li ntawm 66% tsawg zog dua li qhov cub.

Nyob ib ncig ntawm lub tsev

• Cov cuab yeej siv feem ntau suav txog 13% ntawm koj qhov kev siv hluav taws xob tag nrho. Sim tsis txhob siv ntau yam khoom siv xws li koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws, lub tshuab cua txias thiab lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab tshuab ziab khaub ncaws tib lub sijhawm ntawm 5 - 8 PM thaum lub lim tiam, thaum tus nqi siab tshaj. 
• Koj tsis tuaj yeem tshem tawm qee cov neeg siv hluav taws xob loj, zoo li koj lub tub yees. Tab sis koj puas paub tias koj tuaj yeem txuag tau ze li ntau tau los ntawm kev tshem tawm koj lub DVR thiab game consoles? Advanced power strips tseem tuaj yeem pab txuag lub zog ntawm cov khoom siv tsis siv. Kav tam sim no thiab tau txais cov nyiaj rov qab tam sim ntawm SMUD Energy Store.
• Tshem tawm lub tshuab ntxuav tais diav lossis ntxhua khaub ncaws kom txog thaum tom qab 8 teev tsaus ntuj.
• Siv koj lub qhov cub, qhov cub, lub tshuab ntxuav tais diav, tshuab ziab khaub ncaws, tshuab ntxhua khaub ncaws thiab lwm yam khoom siv hluav taws xob ua kom sov thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, thaum txias dua.

Tau txais cov lus qhia txog kev txuag nyiaj ntxiv

Sacramento County Public Health ceeb toom peb kom ua cov kauj ruam kom muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo thaum muaj cua sov.

Lub tswv yim los tuav lub tshav kub

• Nyob twj ywm - Haus dej kom ntau.
• Txwv kom tsis txhob raug tshav ntuj - Thaum ua tau, nyob twj ywm hauv cua txias, da dej txias lossis so ib daim ntaub ntub dej txias ntawm koj lub taub hau thiab caj dab.
• Tshawb xyuas cov neeg koj hlub - Pab saib xyuas cov phooj ywg laus, tsev neeg thiab cov neeg nyob ze, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tsis tshua muaj xov tooj, nyob ib leeg lossis tsis muaj cua txias.
• Hnav khaub ncaws hnav khaub-ncaws nyias, lub teeb-xim thiab xoob-fitting khaub ncaws yog txias dua thiab xis nyob hauv qhov kub kub.
• Tsis txhob nyob sab nraud - Sim nyob sab nraud tsuas yog thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Tsis txhob tawm dag zog lossis tawm sab nraud thaum lub sijhawm kub tshaj plaws ntawm hnub.
• Yuav tsum paub txog cov tsheb kub - Tsis txhob tso ib tug neeg lossis tus tsiaj nyob hauv lub tsheb nres, txawm tias lub sijhawm luv luv. Qhov kub tuaj yeem ncav cuag 100 degrees hauv lub tsheb tsawg dua 10 feeb ntawm ib hnub 80 degree.
• Khaws cov tsiaj kom muaj kev nyab xeeb - Nco ntsoov muab dej kom txaus rau koj cov tsiaj. Xyuas kom lawv muaj qhov ntxoov ntxoo sab nraum zoov lossis khaws cia rau hauv qhov chaw txias. Tsis txhob tawm dag zog koj tus tsiaj hauv qhov kub thiab txias los yog taug kev ntawm txoj kev kub.
• Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub - Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev siv SPF 30 lossis siab dua.